Mao You Zhou Tian - Mao You Kreislauf

Die Erdzweige 地支 dìzhī sind ein numerologisches System zur Darstellung von Zeiteinheiten (Jahr, Monat, Tag oder Stunde) im chinesischen Mondkalender. Im alten China wurde ein Tag in zwölf Doppelstunden unterteilt. Bei der Zählung der Zeit benutzte man die Zeichen der zwölf Erdzweige. Der Name Mao You Zhou Tian deutet daher auf die täglichen Übungszeiten für diese Übung hin.

• Mao 卯 mǎo - Vierte Ziffer der Erdzweige, 5:00 bis 7:00 Uhr
• You 酉 yǒu - Zehnte Ziffer der Erdzweige, 17:00 bis 19:00 Uhr

Übung

• Aufmerksamkeit auf Xia Dan Tian - Unteres Dan Tian - 下丹田 - xià dān tián - Lage: ca. 3-4 Finger breit unterhalb des Nabels
• Nach Links zu Da Heng - Große Waagerechte - 大横 - dà héng - Lage: ca. eine Handbreite zu beiden Seiten des Nabels
• Über linke Körperseite zu den Brustwarzen und durch Grube zwischen den Schlüsselbeinen (Drosselgrube, Juglum)
• Links weiter zu Ren Ying - Die Mitte (den Menschen) empfangen - 人迎 - rén yíng - Lage: zu beiden Seiten des Kehlkopfes
• Zu Punkt hinter linkem Auge und dann zu Punkt hinter rechtem Auge und an der rechten Seite abwärts
• Richtungswechsel beim unteren Dantian über Taiji-Schleife
• Zum Abschluss der Übungssequenz wieder Aufmerksamkeit auf Xia Dan Tian (Unteres Dan Tian)

Übung nach Li Zhi Chang 李之昌 Lǐ Zhī Chāng

Mehr Informationen

• Ideokinese - 意- yì – Vorstellungskraft bei michaelditsch.de
• Qi 氣 bei michaelditsch.de
• Erdzweige bei Wikipedia
  de.wikipedia.org/wiki/Erdzweige